Momento do Livro
Mente saudável, mente brilhante
Mantenha seu cérebro ativo cuidando do seu corpo e evitando o estresse
“Aprenda a parar de desperdiçar energia mental com coisas que estão além do seu controle.”
SOBRE O LIVRO
Como não deixar o cérebro envelhecer? Existe algum exercício para aprimorá-lo? Existe alguma dieta para deixar as pessoas mais atentas, com maior capacidade para reter informação? Ao envelhecer, o cérebro começa a morrer? Sempre ouvimos essas perguntas de pessoas que estão interessadas em entender a engrenagem do cérebro e o que fazer para mantê-lo sempre ativo. Neste livro o autor fala sobre todas as fases da vida, sobre como é possível melhorar seu desempenho e o que contribui positiva e negativamente para que você mantenha seu cérebro em pleno funcionamento. |
- Aproxime-se de outras pessoas. Se você tende a ser introvertido e a se sentir constrangido em grandes agrupamentos sociais, está tudo bem em se limitar a poucos amigos, mas certifique-se de dar os passos necessários para manter essas amizades em perfeito estado. A melhor maneira de fazer isso é tomando a iniciativa e fazendo o primeiro contato. Lembre a si mesmo daquelas ocasiões no passado em que se sentiu melhor depois de se reunir com alguém, mesmo que antes do encontro você não estivesse a fim de ir. A melhora do seu humor resultou do fato de você “sair de si mesmo” e entrar em um mundo menos egocêntrico.
- Tente diminuir a importância do acontecimento ou da situação. “Olhar de longe” significa parar e refletir sobre o que está deixando você estressado. O fato de parar, respirar fundo e olhar com distanciamento para a situação que você está vivendo restabelece seu equilíbrio mental e, fatalmente, vai provocar menos descarga de adrenalina em seu corpo, evitando o desperdício de energia.
De acordo com Richard Restak, à medida que combatemos o estresse, somos capazes de absorver mais informações, de ter um nível de concentração melhor, além de manter o bom humor, uma das grandes razões para se viver melhor, mais longamente e com muita qualidade.
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